dzien nie

dzien 1,2 1 tab 2 off 3,4 2 tab 2 off 5,6 3tab 2 off 7,8 4 tab 2 off 9,10 5 tab ewentualnie mozesz zwiekszyc pozniej 4 tyg mozesz brac spokojnie tak ogolnie dawkowanie clenu to bardzo indywidualna sprawa wiec obserwuj zachowanie organizmu jesli masz podwyzszona temp ciala na np 3 tab to nie wskakuj na nastepny raz na 4 tylko trzymaj sie [...]

przepraszam ze zapytam ktora z ponizej wymienionych odpowiada najbardziej twojej ? :) Rodzaje kupy. Kupa Duch - czujesz, że wyszła, ale nie ma jej w muszli Kupa Czyste - czujesz, że wyszła, widzisz ją, ale nie zostawia śladów na papierze toaletowym Kupa Mokra - podcierasz się 50 razy, ale wciąż czujesz, że trzeba jeszcze raz, więc musisz włożyć [...]

Na 100% przesadzisz z takim treningiem, do tego kiedy będziesz miał czas na studiowanie?? Jak się zapiszesz na boks to wtedy dostosujesz sobie trening, np. co trzeci dzień wybieganko rano, boks 5 razy w tygodniu trening techniczny i do tego z 3 razy na siłowni (oczywiście pod kątem boksu a nie budowania pięknej sylwetki) To i tak będzie duży [...]

[...] ze siłownia 3razy pod kątem na siłe. Oczywiście inaczej nie chce ćwiczyć. Czas na studia będzie ale wracając do tej siłowni. Czasowo zaoszczędze jak trening bedzie codziennie i chyba tak samo zareaguje organizm zamiast 3 razy w tyg duzy wysilek fizyczny to codziennie jedna partie. Bedzie tak samo jakby cwiczyc 3razy. Co do biegów mowisz [...]

No wiem, że od braków, ale przy Wheyu, powtarzam, piszę, że maksymalna dawka na dzien to 100g!!(170kcal) a przy innych gainerach maksymalna dawka to 270g ..... Więc chyba jest jakaś różnica, tak? Nie prościej by było, skoro jesteś obeznany w tych klimatach, żebyś mi doradził jakiego gainerka najlepiej dla mnie kupić? Zeby jego cena była średnia, [...]

[...] tutaj, bo czasu coraz mniej. Więc do rzeczy Brałem anapolon 50mg 15dni Ostatni dzień Antka łączylem z danabolem (metka od bałkana) Po czym zaczęła się metka 20/40mg dziennie Lecz najgorsze jest to, że nieco nieregularnie, bo jednego dnia było na raz 20mg a drugiego 50mg co 4/5h w dawkach 20mg; 10mg; 20mg A z kolei kolejnego dnia po [...]

Powiem wam, że po drugim dniu to masakra... jakiejś wielkiej pompy nie mam po treningu ale na drugi dzień zakwasiki i lekka pompka jest. Ale trening bardzo wyczerpujący. Spróbuję ograniczyć liczbę serii bo 5 to stanowczo za dużo. Będę pisał co i jak.

ja po silowni na drugi dzien jak w pracy cos robie to tez nie moge utrzymac rak pompa jest i mi dretwieja a praca nie lekka- "nie chcialo sie nosic teczki..." tez nie wiem co to jest a biore tylko thermo speed

Ciężko jest stwierdzić, czy nie masz się czym martwić. Bez wątpienia długi cykl treningowy i trening dzień przed badaniami (w Twoim przypadku należy trzy treningi) będą miały wpływ na wynik kinazy kreatynowej. Z tego też względu przed wykonaniem tego typu badań zaleca się 24 godziny przerwy od aktywności fizycznej. Warto również przespać optymalną [...]

[...] Przytrzymał bym to z tydzień i pózniej dodał jedzonka, dodał bym ba samym początku mocniej jedzonka czyli jakieś 500kcal na dzień dobry i pózniej kolejno po 200kcal co tydzien jak waga by dalej uciekała czy stała ;) Po jakimś czasie cardio zmniejszać czy zostawić na cały czas te 6x30 min? Jeśli nie jest dla Ciebie uciążliwe/obciążające to [...]

Dobra dzisiaj pierwszy dzień reszty mojego życia:) WAGA: 115kg równiutkie ważone z rana. DIETA: 7.00- kromka ciemnego pieczywa pełnoziarnistego posmarowana masłem orzechowym, do tego garstka białych winogron. 10.00- dwa jajka gotowane na twardo plus świeży ogórek. Do tego pół porcji koktajlu białkowego z mlekiem ok 100ml 13.30- podwójna kanapka z [...]

Na posladki - wypady w przod,'wymachy'nog z uzyciem linki wyciagu,chodzenie po schodach,biegi,marsze... Trzeba byc systematycznym i nie oczekiwac,ze z dnia na dzien obwody pojda w dol.Troche cierpliwosci.

Z Twoich wypowiedzi nie bardzo rozumiem o co dokładnie pytasz i w czym leży problem. Budujesz masę mięśniową i z tego co widzę, prawdopodobne są tego efekty. Gdzie leży zagwostka, która Ciebie trapi? To,co mogę zasugerować, to miara efektów kształtowania sylwetki. Bez wątpienia nie jest nią masa ciała. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, a [...]

[...] massa czy inych supli na poczatek nie przesadzaj, kup mniej zobaczysz jak CI bedzie smakowac czy nie bedzie rewolucji zoladkowych. kupisz kilka kg odzywki, a po kilku porcjach stwierdzisz, ze nie da sie tego wypic badz tez caly dzien pozniej na kiblu spedzisz (bedzie problem co z tym zrobic) Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-02-13 08:53:35

No dziś jutro dieta trzymana. W pon znowu wyjazd wracam w środę wieczorem wiec od czwartku dopiero... czw sob zrobię trening zobaczymy czy to gorszy dzień czy co. Na szczęście za 2 tyg już się nie zapowiada na żadne delegacje i wrócę do normalnego trybu... Co sądzicie żeby po 3 miesiącach FBW zmienić na Push pull FBW?

Co do samych delegacji. Polecam zaopatrzyć się w kilka pudełek i zrobić sobie jedzenie na cały dzień. (Oczywiście jeśli istnieje taka możliwość). Ewentualnie posiłki w formie płynnej do shakera i też się dobrze sprawdzą. Co do samej zmiany planu uważam, że nie ma żadnych przeciwwskazań.

Nie chcę krakać, ale po 2 opakowaniach tetracykliny wszystko Ci wróci... albo wrócić może. Doksycyklinę np. bierze się przez pierwsze 2tyg po 2 tabletki na dzień, potem jedna dziennie przez kilka miesięcy nawet (zależy od przypadku), a potem 1 na 2 dni przez miesiąc/dwa - 1 na 3 dni... 1 na tydzień... itd. To trwa.. Nie ma nic hop siup

Bodyline wyslał mi taki plan Program treningowy nr.1 A. Przysiad ze sztangą 4/20-10 A. Wyciskanie sztangi leżąc 4/15-10 A. Wyciskanie sztangi zza karku 4/15-10 A. Pompki na poręczach 4/10 A. Wspięcia na palce stojąc 3/25. B. Martwy ciąg 4/20-10 B. Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4/15-10 B. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4/15-10 B. [...]

no dzień później cienko ale to już mniejszy problem. Day after party moge pocierpieć naważniejsze, żeby na imprezie nie odlecieć za szybko. :D Moje pytanie: Kebab będzie dobry przed imprezą? ;>

Jeszcze jedno macie może jakieś pomysły jak zrzucić fat i wyrzeźbić brzuch oprócz brzuszków i co jeszcze mogę poprawić w planie treningowym. Przypominam j/w że to co napisałem (wszystkie ćwiczenia) rozmieszczam w 5 dni i nie robię tego w jeden dzień ;d